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Exercício resistido para idosos

Resumo: 

O treinamento de força através de exercícios resistidos é conhecido como musculação. No entanto a sala de musculação não se limita aos exercícios de força sendo possíveis outras atividades aeróbias e de flexibilidade no mesmo ambiente. O objetivo deste projeto é proporcionar a prática de exercícios resistidos para idosos da comunidade ouro-pretana. Após liberação médica e avaliação física, os participantes do projeto, idosos acima de 60 anos, realizarão atividades de exercícios resistidos, de exercícios aeróbios e de flexibilidade de forma individualizada e orientada de acordo com a demanda/recomendação necessária para cada um. Estas atividades apresentação as características de 60 minutos de duração e frequência de 3 vezes/semana. As sessões serão conduzidas por alunos do Curso de Bacharelado em Educação Física e serão orientadas por um professor do mesmo curso. Os idosos também serão orientados a realizar outras atividades físicas ao longo da semana e nos finais semana, em casa e nas redondezas das suas casas, tornando-se multiplicadores da prática de atividades físicas e do estilo de vida saudável. Desta forma espera-se aumentar o impacto social deste projeto de extensão.

Responsável: 
EMERSON CRUZ DE OLIVEIRA
Contato: 
emersonpersonal@gmail.com
Ano(s) de vigência: 
2020
Modalidade temática: 
Saúde